งานอดิเรกเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ในยามว่าง เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน การเรียน หรือปัญหาอื่นๆ ที่พบเจอในชีวิตประจำวัน ซึ่งการหางานอดิเรกทำ ไม่ว่าจะเป็นงานฝีมือ งาน DIY ด้วยวิธีทำสบู่สมุนไพร วิธีทำเสื้อมัดย้อม หรือแม้กระทั่งวิธีถักผ้าพันคอ ล้วนเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์ ช่วยทำให้เราพักสมองจากเรื่องเครียดๆ แล้วใช้เวลาไปกับสิ่งที่ชอบ เผลอๆ จากงานอดิเรกที่ทำแก้เบื่อ คลายเครียด อาจเป็นช่องทางสร้างรายได้เสริมให้คุณได้อีกด้วย
5 วิธีหางานอดิเรกทำยามว่าง แก้เบื่อ คลายเหงา
งานอดิเรกเป็นกิจกรรมยามว่างที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ความเหนื่อยล้า อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยทำให้รู้สึกสบายใจ สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เคล็ดลับวิธีหางานอดิเรกเหล่านี้ อาจช่วยให้คุณค้นพบกิจกรรมที่ชอบ และเจองานอดิเรกที่ใช่ก็ได้
-
เปลี่ยนกิจกรรมที่ชอบทำ มาเป็นงานอดิเรก
จริงๆ แล้วงานอดิเรกจะเป็นกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ เพลิดเพลิน หรือเป็นกิจกรรมที่เราชอบทำ เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ วาดรูป ทำอาหาร หรือปลูกต้นไม้ เป็นต้น ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้สามารถเปลี่ยนมาเป็นงานอดิเรกได้ทั้งนั้น สำหรับใครที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นหางานอดิเรกอย่างไร ลองลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ หรือกิจกรรมที่ชอบออกมาว่ามีอะไรบ้าง แล้วค่อยๆ ลองทำกิจกรรมเหล่านั้นเป็นงานอดิเรก วิธีนี้อาจทำให้คุณเจองานอดิเรกที่ชอบได้ง่ายๆ
-
ทำความรู้จักตัวเองเพื่อหางานอดิเรกที่ใช่
นอกจากความชอบแล้ว เรายังสามารถหางานอดิเรกได้จากความถนัดด้านต่างๆ และการทำความรู้จักตัวเองจะทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นว่ามีความถนัดในด้านใดบ้าง หรือมีทักษะด้านไหนเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น ถ้าหากเป็นคนชอบเขียน คุณอาจจะลองผันตัวไปเป็นนักเขียนอิสระ หรือเขียนรีวิวสิ่งที่ชอบ เช่น อาหาร ขนมหวาน ภาพยนตร์ หนังสือ เครื่องสำอาง หรือสถานที่ท่องเที่ยว เป็นต้น แต่ถ้าหากการเขียนไม่ใช่ทางของคุณเลย แต่คุณมีทักษะอื่นๆ เช่น การพูด การวาดรูป ก็สามารถใช้ทักษะเหล่านั้นต่อยอดเพื่อค้นหางานอดิเรกที่ใช่ของคุณได้เลย
-
เลือกงานอดิเรกที่เหมาะสมกับตัวเอง
ทุกกิจกรรมย่อมมีต้นทุน ไม่ว่าจะเป็นต้นทุนทางด้านทรัพยากร เวลา หรือแม้แต่ทุนทรัพย์ ดังนั้น นอกจากจะเป็นกิจกรรมที่ชอบ ซึ่งสามารถให้ทั้งความสนุกและความเพลิดเพลินแล้ว งานอดิเรกที่ดีจึงควรเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมกับตัวเราในทุกๆ ด้านอีกด้วย เพราะงานอดิเรกควรเป็นกิจกรรมที่มีไว้เพื่อผ่อนคลายตัวเอง ดังนั้น หากเลือกงานอดิเรกที่ใช้งบประมาณเกินตัว อาจทำให้กลายเป็นเรื่องสิ้นเปลือง และเพิ่มภาระค่าใช้จ่ายให้กับตัวเอง จนอาจทำให้เกิดความกังวลตามมาได้
-
ทำงานอาสาเป็นงานอดิเรก
การทำกิจกรรมอาสาสมัครถือเป็นอีกหนึ่งงานอดิเรกที่มีความน่าสนใจไม่แพ้กิจกรรมอื่นๆ เพราะนอกจากจะได้ใช้เวลาว่างเพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยล้าแล้ว ยังเป็นการใช้เวลาให้เป็นประโยชน์อีกด้วย โดยงานอาสาสมัครนั้นมีให้เลือกทำมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือเสียง ครูอาสา ปลูกป่าชายเลน หรือแม้กระทั่งการอาสาสอนผู้สูงอายุใช้สมาร์ทโฟน ซึ่งล้วนแต่เป็นกิจกรรมที่ส่งผลประโยชน์ต่อผู้อื่น อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่เปิดโอกาสให้อาสาสมัครได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และรู้จักการแบ่งปัน ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเองให้มีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น
-
ลองทำสิ่งใหม่ๆ อาจจะเจอกิจกรรมที่ชอบ
ใครที่กำลังเบื่องานอดิเรกเดิมๆ หรือกำลังมองหางานอดิเรกใหม่ๆ การลองทำสิ่งที่ยังไม่เคยทำหรือไม่มีโอกาสได้ลองมาก่อน อาจทำให้คุณค้นพบความชอบใหม่ๆ และความชอบนั้นๆ อาจกลายเป็นงานอดิเรกของคุณก็ได้ เช่น การปักลูกปัด การถักมาคราเม่ คอร์สวิธีทําสบู่สมุนไพร การถ่ายภาพ การทำเซรามิก และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งสามารถค้นหาเวิร์คช็อปกิจกรรมที่สนใจได้ง่ายๆ ผ่านอินเทอร์เน็ตหรือตามเพจโซเชียลมีเดียต่างๆ หรืออาจจะหาคลิปวิดีโอสอนวิธีทำ แล้วเริ่มหัดทำตาม เป็นต้น
ประเภทของงานอดิเรกที่น่าสนใจ
งานฝีมือ และงาน DIY
งานฝีมือ และงาน DIY เป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่เราสามารถลองหัดทำได้ด้วยตัวเอง โดยใช้ความคิดสร้างสรรค์ ดีไซน์งานนั้นขึ้นมาให้เกิดความสวยงาม ซึ่งงานฝีมือนั้นมีอยู่หลายอย่าง เช่น วิธีทำสบู่สมุนไพร วิธีทำเสื้อมัดย้อม และวิธีทำตุ๊กตาถักไหมพรม เป็นต้น
วิธีทําสบู่สมุนไพร
สบู่เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไป แต่การทำสบู่สมุนไพรใช้เอง นอกจากจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายแล้ว ยังปลอดภัยต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งสามารถทําสบู่สมุนไพรได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
อุปกรณ์
- กลีเซอรอล (Glycerol) 1 กิโลกรัม
- เกล็ดสบู่
- สารสกัดจากพืชหรือสมุนไพรที่ต้องการ เช่น แตงกวา ใบบัวบก หรือมะขาม 200 - 350 มิลลิลิตร
- น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
- กระบวย
- แม่พิมพ์สบู่
วิธีทําสบู่สมุนไพร
- นำสารสกัดสมุนไพรผสมกับน้ำผึ้ง
- ตั้งไฟอ่อนๆ ต้มจนเกล็ดสบู่ และกลีเซอรอลละลาย นำน้ำสมุนไพรผสมน้ำผึ้งเทลงไป
- เทใส่แม่พิมพ์ รอจนเย็น แล้วตัดสบู่แบ่งเป็นก้อนๆ
วิธีทำเสื้อมัดย้อม
วิธีทำเสื้อมัดย้อมนั้นทำได้ง่ายๆ ที่สำคัญอุปกรณ์ก็ไม่เยอะ ถือเป็นงานอดิเรกที่นอกจากสนุกแล้ว ยังได้เสื้อมัดย้อมดีไซน์ที่มีความเฉพาะตัวไว้ใส่เท่ๆ อีกด้วย
อุปกรณ์
- เสื้อ
- สีมัดย้อม
- ขวดสำหรับใส่สี
- หนังยาง
- เกลือ
- ถุงพลาสติก
วิธีทำเสื้อมัดย้อม
- ผสมสี และเกลือ 10 กรัม ลงในน้ำอุ่นให้เข้ากัน
- ใช้หนังยางมัดผ้า และลงสีตามชอบ
- นำเสื้อใส่ไว้ในถุงพลาสติก 6 - 8 ชั่วโมง
- ซักเสื้อมัดย้อมด้วยน้ำยาซักผ้า และน้ำเปล่า ตากให้แห้ง เพียงเท่านี้ก็จได้เสื้อมัดย้อมสวยๆ ไว้ใส่แล้ว
วิธีถักผ้าพันคอ
วิธีถักผ้าพันคอนั้นมีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการถักแบบดั้งเดิมอย่าง วิธีถักผ้าพันคอแบบโครเชต์ และการถักผ้าพันคอนิตติ้ง หรือการใช้บล็อกไม้สำหรับการถักผ้าพันคอ
- การถักผ้าพันคอแบบโครเชต์ เป็นวิธีการใช้เข็มโครเซต์ถักกับไหมพรม เชือก หรือเส้นด้าย ซึ่งเข็มโครเชต์นั้นจะมีด้วยกันหลายขนาด โดยใช้เข็มเพียงอันเดียวก็สามารถถักเป็นลวดลายต่างๆ ตามที่เราออกแบบได้แล้ว
- วิธีถักผ้าพันคอแบบนิตติ้ง เป็นการใช้ไม้นิตติ้ง ซึ่งเป็นไม้ปลายแหลม จำนวน 2 อัน ถักไหมพรมให้เกิดลวดลาย โดยจะถักไปทีละแถว สลับจากไม้ด้านหนึ่ง ไปอีกด้านหนึ่งจนได้ความยาว และลวดลายที่ต้องการ
- วิธีถักผ้าพันคอด้วยบล็อกไม้ เป็นการนำไหมพรมพันตามตะปูบนบล็อกไม้ เพื่อให้ได้ลวดลาย หลังจากนั้นใช้เข็มควักไหมหรือเข็มโครเชต์ดึงเส้นไหมให้ทับกันจนได้เป็นผ้าพันคอตามที่ต้องการ
วิธีทำบ้านแมว
สำหรับใครที่เลี้ยงแมวในบ้าน ทาสแมวหลายๆ คนคงรู้กันดีว่ากล่องกระดาษลังเป็นของเล่นชิ้นโปรดของน้องแมวขนาดไหน สำหรับทาสบ้านไหนที่มีกล่องลังไม่ใช่แล้ว อย่าปล่อยทิ้งไว้ให้เปล่าประโยชน์ สามารถนำมาประดิษฐ์เป็นบ้านแมวแบบน่ารักๆ ได้ รับรองว่าเป็นที่ชื่นชอบของเจ้านายอย่างแน่นอน เพราะมีงานวิจัยพบว่ากลิ่นอ่อนๆ ของกล่องกระดาษสามารถช่วยลดความเครียดของน้องแมวได้ ทั้งนี้ ควรเลือกอุปกรณ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อเจ้านายที่คุณรักอีกด้วย โดยอุปกรณ์ และวิธีทำบ้านแมวนั้นมีขั้นตอน ดังนี้
อุปกรณ์
- กล่องลัง
- กรรไกร
- คัตเตอร์
- ปากกา
- ไม้บรรทัด
- กาว
- เทปกาว
- กาวสองหน้า
วิธีทำ
- แกะกล่องตามแนวพับ ตัดช่องประตู และหน้าต่าง
- พับกล่องกลับมาทรงเดิม และตัดด้านบนเป็นสามเหลี่ยม
- ใช้กระดาษอีกแผ่นพับครึ่ง สำหรับทำเป็นหลังคา
- ใช้กาว เทปกาว และกาวสองหน้ายึดส่วนต่างๆ
- ตกแต่งเพิ่มความสวยงาม
วิธีทำตุ๊กตาถักไหมพรม
ตุ๊กตาถักไหมพรมเป็นงานฝีมือน่ารักๆ ที่มีขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก ซึ่งวิธีการทำตุ๊กตาถักไหมพรมจะเป็นการถักด้วยเข็มโครเชต์ โดยมีอุปกรณ์และวิธีการทำ ดังนี้
อุปกรณ์
- ไหมพรม
- เข็มโครเชต์
- ใยโพลีเอสเตอร์
- ตา จมูก ลูกปัด กระดุม
- กรรไกร
- สายวัด
- เข็มไหมพรม
- กาว
วิธีทำ
- เริ่มด้วยการถักแบบก้นหอย แบบวงรี หรือวงกลมให้ได้ขนาดที่ต้องการ เพื่อทำส่วนหัวของตุ๊กตา
- ถักส่วนต่างๆ ของตุ๊กตาแยกไม่ว่าจะเป็น แขน ขา และลำตัว
- ยัดใยโพลีเอสเตอร์เข้าไปในส่วนต่างๆ ของตุ๊กตา
- ประกอบชิ้นส่วนต่างๆ เข้าด้วยกัน โดยการเย็บติดกัน
- ติดตา หรือใส่ลูกปัด กระดุมตกแต่งเพิ่มความสวยงาม
ปลูกต้นไม้
การทำอาหาร
สำหรับคนที่ทำอาหารเป็นประจำ การทำอาหารเป็นอดิเรกอาจจะฟังดูน่าเบื่อ แต่การสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ออกมาอาจทำให้การทำอาหารของคุณสนุกกว่าที่เคย นอกจากจะได้เรียนรู้และสร้างสรรค์ โดยการนำวัตถุดิบต่างๆ มาผสมกันเพื่อให้ได้รสชาติและเมนูใหม่ๆ ที่น่าสนใจแล้ว อาหารแต่ละจานยังมั่นใจได้ว่าเป็นอาหารที่สะอาดและปลอดภัย 100% ส่วนผู้ที่ไม่คุ้นชินกับการทำอาหาร การเริ่มต้นทำจากเมนูง่ายๆ อาจทำให้คุณหลงรักการทำอาหารขึ้นมาก็ได้
ประโยชน์ของการหางานอดิเรกทำ
การทำกิจกรรมในยามว่าง นอกจากจะช่วยให้ได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์แล้ว งานอดิเรกยังมีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต อีกทั้งยังช่วยเพิ่มทักษะใหม่ๆ และความคิดสร้างสรรค์ รวมถึง ยังข้อดีอีกมากมาย ซึ่งงานอดิเรกแต่ละประเภทก็จะมีประโยชน์ต่างกันออกไป ดังนี้
-
ช่วยเสริมความคิดสร้างสรรค์
ความคิดสร้างสรรค์เป็นกระบวนการที่สมองได้หาทางในการทำสิ่งใหม่ๆ แก้ไขปัญหาในแนวทางใหม่ๆ การทำงานอดิเรกโดยเฉพาะการวาดรูป ปั้นตุ๊กตาดินเผา หรือการออกแบบใดๆ มีส่วนช่วยให้เราได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น แต่ความคิดสร้างสรรค์ไม่เพียงแต่ใช้กับวงการศิลปะและการออกแบบเท่านั้น เรายังสามารถนำความคิดสร้างสรรค์ที่ได้จากการทำงานอดิเรกไปปรับใช้กับการทำงานได้ด้วย
-
ดีต่อสุขภาพจิต คลายเครียด
ความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่กดดัน บีบคั้น จนทำให้เกิดความเครียด หากไม่สามารถหาทางออก อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวลตามมาได้ ทั้งนี้ แต่ละคนก็มีวิธีในการรับมือกับความเครียดแตกต่างกันออกไป ซึ่งการทำงานอดิเรกเป็นหนึ่งในวิธีจัดการกับความเครียด ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย โดยปล่อยให้ร่างกาย และจิตใจโฟกัสกับงานอดิเรกที่ทำ ไม่จมอยู่กับความเครียดที่พบเจอมา นอกจากนี้ การได้ทำกิจกรรมที่ชอบยังทำให้มีความสุขอีกด้วย การหางานอดิเรกทำจึงดีต่อสุขภาพจิต และช่วยลดความเครียดได้
-
เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
งานอดิเรกที่เกี่ยวข้องกับการใช้ร่างกาย อย่างการออกกำลังกาย เช่น โยคะ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือเล่นบาสเกตบอล มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ใช้งานอยู่เป็นประจำ ก็จะยิ่งมีความแข็งแรงมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายยังเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้รู้สึกดี และมีความสุขอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทำงานอดิเรกที่บริหารสมองอยู่เป็นประจำ เช่น การอ่านหนังสือ หรือเล่นซูโดกุ มีส่วนช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นได้
-
ช่วยทำให้มีสมาธิ
เมื่อเราได้ทำกิจกรรมที่ชอบ ก็จะทำให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ การทำงานอดิเรกจึงเป็นตัวช่วยในการฝึกสมาธิที่ดี นอกจากนี้ การทำงานอดิเรกยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ซึ่งช่วยเพิ่มทักษะในการบริหารจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
-
ทำให้เกิดความท้าทายใหม่ๆ ในชีวิต
การได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เพื่อค้นหางานอดิเรกที่ถูกใจ ถือเป็นความท้าทายใหม่ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเริ่มต้นเรียนภาษาที่ไม่เคยเรียน หรือลองเล่นเครื่องดนตรีใหม่สักชิ้น การได้หลุดออกจากกรอบเดิมๆ จะช่วยเพิ่มสีสันให้กับการใช้ชีวิต ช่วยให้ชีวิตมีชีวิตชีวามากขึ้น และหากทำสำเร็จก็จะยิ่งทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง และมีความสุขมากขึ้นตามไปด้วย แต่หากไม่สำเร็จก็ไม่เป็นไร กิจกรรมนี้อาจไม่เหมาะกับเรา เพียงแค่หางานอดิเรกชิ้นใหม่ทำก็เท่านั้น
-
เป็นรายได้เสริม
การทำงานอดิเรกนอกจากใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ช่วยลดความเครียด และดีต่อสุขภาพจิตแล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งช่องทางการหารายได้เสริมอีกด้วย งานอดิเรกอย่างการปลูกต้นไม้ ทำอาหาร การทำสบู่สมุนไพร การถักตุ๊กตาไหมพรม หรือผ้าพันคอ ก็สามารถนำไปขายได้
นอกจากนี้ อีกหนึ่งช่องทางการทำเงินที่มาแรง คือ NFT ซึ่งย่อมาจาก Non-Fungible Token เป็นชื่อเรียกของ Cryptocurrency ประเภทหนึ่งที่เป็นสินทรัพย์ดิจิทัล ที่มีเพียงชิ้นเดียวในโลก หากงานอดิเรกของเราเป็นการวาดภาพ ถ่ายรูป หรืองานศิลปะ ก็สามารถนำไปลงขายผ่านตลาดแพลตฟอร์มต่างๆ ได้ ซึ่งสามารถซื้อ - ขายกันได้ทั่วโลก เรียกได้ว่า เป็นแหล่งที่สามารถทำเงินได้อย่างมหาศาลเลยทีเดียว
งานอดิเรกเป็นกิจกรรมที่ทำในยามว่าง เพื่อให้ได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ สำหรับใครที่กำลังหางานอดิเรกทำ อาจจะเริ่มต้นด้วยการทำอะไรที่ชอบ เลือกงานอดิเรกที่ไม่ต้องลงทุนมาก หรือจะลองทำงานอาสาก็ดี อีกทางเลือกคือลองทำในสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ อาจทำให้คุณค้นพบงานอดิเรกที่ชอบก็ได้ ซึ่งการทำงานอดิเรกนอกจากจะได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์แล้ว ยังช่วยคลายเครียด ทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ และช่วยเพิ่มทักษะใหม่ๆ ให้กับตัวเอง เรียกได้ว่า ดีทั้งต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายเลยทีเดียว ซึ่งงานอดิเรกก็มีให้เลือกทำมากมาย เช่น งานฝีมือ อย่างวิธีการทําสบู่สมุนไพร ทำเสื้อมัดย้อม ทำบ้านแมว ถักผ้าพันคอและทำตุ๊กตาถักไหมพรมหรือจะเป็นการปลูกต้นไม้ และการทำอาหารก็ถือเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจเช่นกัน