MAIN POINT
- การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากจะเปิดโอกาสให้เราได้เจอเรื่องใหม่ ๆ ประสบการณ์ที่ไม่คาดคิด โอกาสในการทำงานหรือการเรียนแล้ว ยังช่วยให้เราเป็นคนมีความมั่นใจ เชื่อมั่นในตนเอง กล้าที่จะเผชิญกับปัญหาและเรื่องราวท้าทาย
- การพัฒนาตนเองอาจจะดูเหมือนยาก แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อย ไม่ว่าจะการเปลี่ยนความคิด การตั้งเป้าหมายระยะสั้น การหาแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้เรามี Passion ตลอดจนพูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน หรือคนที่เคยทำสำเร็จมากแล้ว นอกจากนี้สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือการให้กำลังใจและคิดบวกในทุก ๆ วัน
แนวทางการพัฒนาตนเองให้เป็นคนใหม่ พร้อมวิธีปรับแนวคิด
- การพัฒนาตนเอง คืออะไร?
- เปลี่ยนความคิด พร้อมเรียนรู้
- ตั้งเป้าหมาย แล้วไปให้ถึง
- สร้างแรงบันดาลใจในชีวิต
- มองหาจุดแข็งของตัวเอง
- เรียนรู้จากความผิดพลาด
- ปรึกษาผู้ที่มีประสบการณ์
- รับฟังและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนอื่น
- ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง
- อย่าหยุดเรียนรู้ที่จะพัฒนาตัวเอง
- ดูแลสุขภาพกายและใจอยู่เสมอ
- วิธีปรับแนวคิด เลิกนิสัยแย่ ๆ ที่ไม่ช่วยพัฒนาตัวเอง
- การพัฒนาตนเองมีประโยชน์อย่างไร
เพราะใคร ๆ ก็อยากจะเป็นคนที่ดีขึ้น ‘การพัฒนาตนเอง’ เลยมักเป็นคำที่เราเจอกันบ่อย ๆ การพัฒนาตนเองไม่ได้หมายถึงแค่เรื่องใดเรื่องหนึ่งเท่านั้น ขึ้นอยู่กับว่าเราอยากจะพัฒนาตัวเองไปทางไหน เช่น คนที่เก่งขึ้น แข็งแรงขึ้น หรือมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น ถ้ายังนึกไม่ออกว่าจะเริ่มเปลี่ยนและพัฒนาตนเองยังไงดี วันนี้ AP Thai ชวนทำความเข้าใจเกี่ยวกับ Self-development หรือการพัฒนาตนเอง เริ่มต้นจากอะไรและข้อดีของการพัฒนาตนเองคืออะไร พร้อมด้วยแนวทางง่าย ๆ ทำตามได้
การพัฒนาตนเอง คืออะไร?
การพัฒนาตนเอง คือ กระบวนการที่มีเป้าหมายเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความสามารถในการทำงาน การพัฒนาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง หรือการเข้าใจและยอมรับตัวเองให้มากขึ้น การพัฒนาตนเองไม่ใช่เพียงแค่การปรับปรุงภายนอก เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่หรือการพัฒนาในอาชีพ แต่ยังรวมถึงการเติบโตทางจิตใจและอารมณ์ที่ทำให้มีความสุข มุ่งมั่นในการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
แม้ว่าตามความหมายจริง ๆ ของการพัฒนาตนเอง คือ การเพิ่มคุณภาพชีวิตของเราให้ดีขึ้นในทุกด้าน แต่เราสามารถเลือกโฟกัสเพียงด้านที่ถนัด หรืออยากพัฒนามากที่สุดก่อนก็ได้เช่นกัน เพียงแค่ต้องเน้นความต่อเนื่อง และฝึกฝนตนเองในด้านนั้น ๆ เป็นประจำเพื่อให้เกิดผลสำเร็จ
แนวทางการพัฒนาตนเองที่ทำให้เราเป็นคนใหม่
การพัฒนาตนเองสามารถเริ่มได้เลยตั้งแต่ตอนนี้ โดยไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอะไรให้ยิ่งใหญ่เลย เพราะการค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญที่สุดของเติบโต ในบทความนี้ AP Thai มาพร้อม 10 แนวทางการพัฒนาตนเอง เปลี่ยนเราให้เป็นคนใหม่ง่าย ๆ สามารถลองทำตามกันได้เลย
1. เปลี่ยนความคิด พร้อมเรียนรู้
เพราะ ‘ทัศนคติ’ หรือ mindset คือ หัวใจสำคัญของการพัฒนาตนเอง และ Grow Mindset คือแนวคิดที่พร้อมจะเติบโต เผชิญกับปัญหาและหาวิธีก้าวข้ามไป การเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อโลกภายนอกและตนเองช่วยให้ก้าวผ่านความกลัวและความไม่มั่นใจที่มักจะเป็นอุปสรรคในการเติบโตของแต่ละคน ถ้าเราเริ่มด้วยการเปิดใจและคิดว่า “เราสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ได้เสมอ” จะทำให้เราสามารถพาตัวเองไปสู่เป้าหมายได้ง่ายมากขึ้น
2. ตั้งเป้าหมาย แล้วไปให้ถึง
เป้าหมายเป็นเหมือนเข็มทิศ การตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนทำให้รู้ว่าจะต้องเดินไปทางไหนและควรทำอย่างไรในแต่ละวัน การตั้งเป้าหมายที่ดี คือ เริ่มจากเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถทำให้เป็นจริงได้ โดยเราอาจจะเริ่มจากการตั้งเป้าหมายระยะสั้น เช่น 1 เดือน 3 เดือน แล้วค่อยขยับเป็นระยะยาว เปรียบเสมือนการค่อย ๆ ก้าวทีละก้าวเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการไปสู่เป้าหมาย
3. สร้างแรงบันดาลใจในชีวิต
แรงบันดาลใจคือพลังภายในที่ทำให้เรามีความกระตือรือร้นและมีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตนเอง สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจสามารถมาจากหลายสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชื่นชอบ ไอดอลที่เราประทับใจ หนังสือหรือภาพยนตร์ที่สะท้อนตัวตน หรือแม้แต่ประสบการณ์ชีวิตที่สร้างแรงผลักดันภายใน การมีแรงบันดาลใจในชีวิตจะช่วยกระตุ้นให้เราอยากพัฒนาตัวเองได้มากขึ้น
4. มองหาจุดแข็งของตัวเอง
การรู้จักจุดแข็งของตนเองทำให้เราสามารถเลือกที่จะพัฒนา และปรับใช้ศักยภาพที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยวิธีที่จะรู้จักตัวเองอย่างแท้จริงคือการประเมินตนเองอย่างตรงไปตรงมา เช่น การเขียนลิสต์จุดแข็งและจุดอ่อน แล้วพยายามหาหนทางที่จะพัฒนาจุดแข็ง พร้อมลดข้อด้อยของตน การรู้จักจุดแข็งของตนเองยังช่วยให้เลือกใช้ทักษะและความสามารถในสถานการณ์ที่เหมาะสมได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลต่อความมั่นใจของเราด้วย
5. เรียนรู้จากความผิดพลาด
ใคร ๆ ก็สามารถทำผิดพลาดได้ แม้ว่าเราจะมั่นใจมากแค่ไหน การพัฒนาตนเองนั้นไม่ได้หมายความว่าต้องหลีกเลี่ยงความล้มเหลว แต่หมายถึงการใช้ความล้มเหลวเป็นบทเรียนเพื่อปรับปรุงตัวเอง และเป็นอีกวิธีหนึ่งที่พาเราไปสู่ความสำเร็จของการพัฒนาตนเองได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นแล้วเราควรมองความผิดพลาดให้กลายเป็นโอกาสในการเรียนรู้ จะช่วยให้สามารถพัฒนาตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. ปรึกษาผู้ที่มีประสบการณ์
ถ้ารู้สึกหลงทางในเส้นทางการพัฒนาตนเอง การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหรือผู้มีประสบการณ์ได้ก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะการเรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์ช่วยให้สามารถมองเห็นเส้นทางที่ถูกต้องมากขึ้น คนที่เคยผ่านเรื่องราวมาก่อนแล้วมักจะมีมุมมองที่กว้างและลึกมากขึ้นกว่าเรา การรับฟังและเรียนรู้จากคำแนะนำของผู้อื่นทำให้ประหยัดเวลาและพลังงานในการพัฒนาตนเองได้อย่างมาก อีกทั้งยังเป็นการขยายความรู้และมุมมองของตัวเองไปพร้อม ๆ กัน
7. รับฟังและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนอื่น
การแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและประสบการณ์กับผู้อื่นไม่เพียงช่วยให้ได้รับมุมมองใหม่ ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เปิดโอกาสในการเรียนรู้ทักษะต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ ช่วยให้เกิดการพัฒนาตนเองที่ลึกซึ้ง เพราะการรับฟังและยอมรับความคิดเห็นของคนอื่นทำให้เราเห็นความเป็นไปได้ที่หลากหลายในการพัฒนาตัวเอง ตลอดจนชวนให้ฉุกคิดถึงบางประเด็นที่เราอาจจะมองข้ามไปด้วยเหมือนกัน
8. ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง
จากตอนแรกที่ตั้งเป้าหมายในการพัฒนาตนเองไว้ แม้เพียงเป็นเพียงเรื่องที่ทำได้เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็อย่าลืมให้รางวัลตัวเองนะ เพราะเป็นหนึ่งในวิธีการสร้างแรงจูงใจให้รู้สึกดีเมื่อเราทำสิ่งที่ดีต่อตัวเอง การฉลองความสำเร็จเป็นการเติมพลังและสร้างความสุขใจที่จะก้าวต่อไป การมีช่วงเวลาที่สามารถผ่อนคลายและรู้สึกภูมิใจในตัวเองจะทำให้เกิดการยอมรับตนเองและความสุขในกระบวนการพัฒนาตนเองมากยิ่งขึ้น
9. อย่าหยุดเรียนรู้ที่จะพัฒนาตัวเอง
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ไม่มีที่สิ้นสุด ผ่านแนวคิด Life-long Learning การเรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด และไม่ได้จำกัดอยู่แค่ภายในห้องเรียนเท่านั้น การมีแนวคิดแบบนี้ไว้ในใจจะช่วยปรับความคิดเราให้สามารถเรียนรู้และพัฒนาได้เรื่อย ๆ ทำให้เราเปิดรับประสบการณ์และโอกาสใหม่ ๆ ที่จะเข้ามาในชีวิต เช่น ทัศนคติแบบ Growth Mindset นี้จะทำให้เราไม่รู้สึกถึงข้อจำกัด แต่รู้สึกถึงโอกาสในการเติบโตอยู่เสมอ
10. ดูแลสุขภาพกายและใจอยู่เสมอ
การพัฒนาตนเองไม่สมบูรณ์หากละเลยการดูแลสุขภาพกายและใจ สุขภาพกายช่วยให้เรามีพลังในการทำงาน ส่วนสุขภาพใจที่ดีจะช่วยให้เรามีไฟ มี Passion พร้อมเผชิญกับสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามา การดูแลทั้งกายทั้งใจทำได้หลากหลายทาง เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการพักผ่อนที่เพียงพอ
วิธีปรับแนวคิด เลิกนิสัยแย่ ๆ ที่ไม่ช่วยพัฒนาตัวเอง
แต่เราก็เคยลองพัฒนาตนเองหลายครั้งแล้ว แต่ไม่สำเร็จสักที อะไรกันที่ฉุดรั้งไม่ให้เราเปลี่ยนและพัฒนาตนเองได้อย่างที่ตั้งใจไว้ ลองสำรวจตัวเองดูว่าเรามี 5 นิสัยเหล่านี้อยู่หรือไม่ เพราะบางทีนิสัยพวกนี้อาจเป็นต้นตอของปัญหาที่ทำให้เราไปไม่ถึงเป้าหมายก็ได้
1. ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง
หนึ่งในสิ่งที่กีดขวางเรา คือ เรื่องของการผัดวันประกันพรุ่ง เพราะมันทำให้เกิดการสะสมงานและทำให้รู้สึกกดดันในระยะยาว การเลิกผัดวันประกันพรุ่งยังช่วยฝึกวินัยและการจัดการเวลาที่ดีมากขึ้นอีกด้วย โดยวิธีที่จะทำให้เราเลิกนิสัยนี้ได้คือการจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่เราต้องทำจากมากไปน้อย และเลือกสิ่งยาก ๆ ก่อนในวันนั้น เพื่อให้ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น
2. เลิกคิดลบ มองโลกในแง่ร้าย
การคิดลบถือว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจอีกตัวเลย เพราะเป็นการปิดกั้นความเป็นไปได้ในการพัฒนาตนเอง เมื่อมองโลกแง่ร้าย เราจะตั้งกำแพงขึ้นมาว่าเราจะทำสิ่งนี้ไม่สำเร็จหรือมองว่าเป็นเรื่องที่ยากเกินไป วิธีแก้ไขคือค่อย ๆ เริ่มทำเรื่องเล็กน้อย ค่อย ๆ ทำทีละสเตป เพื่อให้รู้สึกว่าสิ่งนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิด พร้อมให้กำลังใจตัวเองในด้านบวกเสมอ ๆ ด้วยเช่นกัน
3. อย่าคิดว่าตัวเองไม่เคยดีพอ
ความคิดว่าไม่เคยดีพอทำให้ไม่กล้าที่จะลองทำสิ่งใหม่ ๆ การพัฒนาตนเองที่ดีควรเริ่มจากการยอมรับและเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเองว่าเราจะทำมันได้ เพราะความสำเร็จไม่จำเป็นต้องมาจากความสมบูรณ์แบบ แต่เกิดจากความพยายามที่จะทำให้ดีที่สุดในทุกวัน ดังนั้นแล้ว เราไม่จำเป็นต้องดีพอ แค่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานก็ถือว่าได้พัฒนาตัวเองแล้ว
4. หยุดจมอยู่กับความผิดพลาด
การจมอยู่กับความผิดพลาดเป็นการถ่วงให้ก้าวไปข้างหน้าได้ช้าลง อย่างที่บอกไปว่าการพัฒนาตนเองเกิดขึ้นเมื่อสามารถมองความผิดพลาดเป็นบทเรียนและก้าวข้ามมันไป การเรียนรู้จากความผิดพลาดทำให้สามารถเติบโตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและไม่ผิดพลาดในเรื่องเดิมอีก
5. กล้าที่จะเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ
บางครั้งการพัฒนาตนเองก็อาจจะมาด้วยวิธีหรือเรื่องราวที่เราคาดไม่ถึง หากเราได้ลองเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ ก็จะช่วยให้เกิดการเรียนรู้และสร้างโอกาสในการพัฒนาตนเองมากขึ้น การเปิดใจที่ว่าก็อาจเป็นในเรื่องของการมีความกล้าในการลองสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน การเข้าไปคุยกับคนที่เราไม่รู้จัก การเปิดใจรับฟังในเรื่องราวที่เราเคยตั้งแง่หรืออคติไว้
ทำไมเราจึงควรพัฒนาตนเอง? การพัฒนาตนเองมีประโยชน์อย่างไร ?
1. เพิ่มความสามารถและทักษะ
การพัฒนาตนเองเปิดโอกาสให้เราสามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวัน และในสายอาชีพของเรา ทักษะต่าง ๆ ที่ได้พัฒนาขึ้น เช่น การสื่อสาร การแก้ไขปัญหาเชิงสร้างสรรค์ หรือทักษะทางเทคนิคในงานเฉพาะด้าน ตรงนี้ช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานและการใช้ชีวิตให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
2. เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
เมื่อเราสามารถพัฒนาทักษะและความสามารถของเราอย่างต่อเนื่อง ความมั่นใจในตัวเองก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย เพราะการเห็นความสำเร็จที่เกิดจากการพยายามของเราเองช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นในศักยภาพและคุณค่าของตนเอง แถมยังช่วยให้เรามีความกล้าที่จะรับความท้าทายใหม่ ๆ และก้าวข้ามขีดจำกัดของตนเอง ซึ่งทำให้มีโอกาสเรียนรู้และเติบโตจากประสบการณ์ต่าง ๆ มากยิ่งขึ้นอีกด้วย
3. สร้างโอกาสใหม่ ๆ ในชีวิต
การพัฒนาตนเองทำให้เราพร้อมรับโอกาสใหม่ ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นโอกาสในการทำงาน การได้พบกับผู้คนที่หลากหลาย หรือแม้กระทั่งการพัฒนาความสัมพันธ์ต่าง ๆ การมีทักษะและความรู้ที่เพียงพอทำให้เราสามารถเข้าถึงและใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านี้ได้เต็มที่ พร้อมก้าวเดินไปบนเส้นทางใหม่ ๆ ที่เราอาจคาดไม่ถึงมาก่อน
4. เพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา
การพัฒนาตนเองส่งผลโดยตรงต่อความสามารถในการคิดวิเคราะห์และแก้ไขปัญหา ช่วยให้เราสามารถมองปัญหาจากหลายมุมมอง และหาคิดวิธีแก้ไขอย่างมีเหตุผลและสร้างสรรค์มากขึ้น โดยทักษะในการแก้ปัญหานี้ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างให้ชีวิตประจำวันของเรามีความราบรื่นมากขึ้น โดยสามารถหาทางออกและปรับตัวในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างเหมาะสม
5. ถึงเป้าหมายดังใจหวัง
การพาตัวเองไปถึงเป้าหมายดั่งใจหวัง ไม่มีอะไรสำคัญไปมากกว่าข้อนี้อีกแล้ว ไม่ว่าจะการเรียนหรือทำงาน การพัฒนาตัวเองจะพาเราก้าวกระโดดไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งใจไว้ได้ง่ายมากขึ้น แม้ว่าหนทางที่ผ่านมาจะยาก แต่ความสุขของการได้ถึงเป้าหมายที่ตนตั้งไว้นั้นมันคุ้มค่ากับความเหนื่อยที่ผ่านมาแน่นอน
พัฒนาตนเอง เพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่า
การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องหนึ่งที่อยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองทำ ผ่านการตั้งเป้าหมายระยะสั้น ให้กำลังใจตัวเอง เปลี่ยนมุมมองและแนวคิดให้กว้างขึ้น พร้อมเติบโตและเผชิญกับปัญหา เพิ่มความมั่นใจ แม้ว่าการพัฒนาตนเองจะดูเป็นเรื่องยาก แต่เราก็สามารถทำให้สนุก และค่อยเป็นค่อยไปกับมันได้ AP Thai ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่อยากลองเปลี่ยนแปลง และพัฒนาตนเอง พร้อมก้าวข้ามขีดจำกัดไปด้วยกัน เหมือนโครงการบ้านของเอพีที่ออกแบบและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่ออำนวยความสะดวกให้ทุกคนได้ใช้ชีวิตอย่างดีที่สุด
เพิ่มความรู้เรื่องการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตนเองได้ที่นี่!
- วิธีจัดระเบียบชีวิตให้เหมาะสม Work Life Balance สมดุล
- งานอดิเรกที่น่าสนใจ ดีต่อสุขภาพกายและใจ พร้อมพัฒนาทักษะ
เอพีไทยแลนด์ ช่วยเติมเต็มความหมายของชีวิต
เลือกเป็นเจ้าของโครงการบ้านจาก เอพีไทยแลนด์ เพื่อสร้างชีวิตดี ๆ บนพื้นที่ความสุขที่เราเลือกเอง ไม่ว่าจะเป็น โครงการบ้านเดี่ยวพื้นที่กว้างขวางเป็นส่วนตัว ทาวน์โฮมดีไซน์สวยหรือบ้านแฝดฟังกชันใหญ่ คอนโดมิเนียมทำเลติดรถไฟฟ้าเดินทางง่าย และโฮมออฟฟิศฟังก์ชันเจ๋งที่รองรับทุกธุรกิจ สามารถเลือกได้ตามต้องการ เพราะ “บ้าน” ไม่ใช่แค่ที่อยู่อาศัย
EMPOWER LIVING อยู่ .. เพื่อทุกความหมายของคุณ
