เรามาไกลกันมาก จากยุค 80s ที่หากอยากจะนอนเอกเขนกดูหนังใหม่ๆ ในวันหยุดสักเรื่องจะต้องไปที่ร้านเช่าวีดีโอ หรือแวะร้านขายวีดีโอเพื่อเลือกซื้อหนังมาดูมาสะสม ตั้งแต่ยุคที่หนังแต่ละเรื่องยังเป็นเทปสี่เหลี่ยมผืนผ้าอันใหญ่
ผ่านมาถึงยุคของหนังแผ่นซีดีที่เป็นยุคแห่งความเฟื่องฟูของความบันเทิงแบบที่บ้าน และมาถึงวันนี้ที่การดูหนังนั้นช่างแสนง่ายดายแค่แตะปลายนิ้วที่รีโมต แถมมีตัวเลือกมากจนไม่รู้จะเริ่มดูเรื่องไหนก่อน
นี่ก็คือยุคของ Streaming movies ที่ทำให้เรามีความสะดวกในการพักผ่อนเพลิดเพลินกับสาระและความบันเทิง และมีค่าบริการรายเดือนที่จับต้องได้ กิจกรรมสตรีมมิ่งดูหนังดูซีรีย์ที่บ้านจึงกลายเป็นเรื่องกิจวัตรประจำวันหยุดหรือช่วงเวลาว่างของหลายๆ คน แต่การนั่งจมอยู่กับโซฟาเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะท่านั่ง ท่านอน หรือท่าเลื้อย ทำให้ปวดเมื่อยและไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกับการนั่งทำงานหน้าคอม หรือที่เรียกว่าอาการออฟฟิศซินโดรมได้เหมือนกัน ดังนั้นหากคุณคือหนึ่งในนักสตรีมมิ่งดูหนังแล้ว เรามีข้อแนะนำและไอเดียดีๆ เพื่อการพักผ่อนที่ดีสะดวกสบายและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
- การนั่งทุกท่า ไม่ว่าจะนั่งหลังพิง หรือนั่งเหยียดเอกเขนกบนโซฟานั้น หากไม่อยู่ท่าที่เหมาะจะทำให้เมื่อยล้าหรืออาจลามไปถึงอาการปวดศีรษะกันได้เลย ลองหาหมอนอิงใบน้อยใหญ่มารองในส่วนต่างๆ ที่คุณรู้สึกว่ายังไม่รู้สึกสบายตัวขณะนั่งการใช้หมอนรองช่วยกระจายน้ำหนักตัวในส่วนต่างๆ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยลงได้
- การนั่งหลังตรงในเก้าอี้อาร์มแชร์ที่มีพนักสูง ในความเป็นจริงเหมาะกับการนั่งดูหนังนานๆ มากกว่าการนั่งเอกเขนกบนโซฟา พนักที่สูงรองรับการพิงตั้งแต่ศีรษะและหลังให้ตรง ช่วยให้น้ำหนักตัวถ่ายเทลงสู่ปุ่มกระดูกที่ใช้สำหรับนั่งหรือ Sit Bones นั่นเอง
- ไม่ว่าคุณจะนั่งบนโซฟาหรืออาร์มแชร์ ควรมีที่เก้าอี้รองขา หรืออาจพาดบนโต๊ะกาแฟโดยใช้หมอนใบเล็กรองขาไว้ การยกขาขึ้นพาดนั้นช่วยลดความตึงเครียดของหัวเข่าที่เกิดจากการพับขณะนั่ง และช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น
- สิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามคือผ้าคลุมโซฟา การนั่งบนโซฟานานๆ ย่อมเกิดความร้อนสะสมในบริเวณที่ร่างกายสัมผัสโซฟา แน่นอนว่าอาการเหงื่อซึมในบริเวณเหล่านี้จะเห็นได้ชัดในวันที่อากาศร้อนหรือไม่ได้เปิดแอร์ ถึงแม้คุณจะเปิดแอร์แต่ก็ยังมีโอกาสเกิดความชื้นบนผิวหนังในบริเวณเหล่านั้นได้เช่นกัน ซึ่งเหงื่อที่ติดสะสมลงบนโซฟามีโอกาสเกิดแบคทีเรีย อาจทำให้เกิดผื่นคันได้ การมีผ้าคลุมโซฟา หรือการใช้ผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัวมารองไว้ ทำให้เหงื่อไม่ติดบนโซฟา แถมหากคุณนั่งทานขนมหรือเครื่องดื่มแล้วหก ก็ช่วยป้องกกันโซฟาแสนสวยของคุณได้อีกด้วยและอย่างลืมหมั่นนำผ้าไปซักทำความสะอาดบ่อยๆ
- เตรียมขวดหรือเหยือกน้ำไว้ใกล้ตัว คนส่วนใหญ่มักลืมดื่มน้ำขณะสตรีมมิ่งดูหนังเพราะความสนุกตื่นเต้นที่น่าติดตามของหนัง การนั่งนิ่งนานๆ แม้จะไม่ขยับนั้น ร่างการเราก็ยังคงใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลา ซึ่งมีการสูญเสียน้ำ ยิ่งเปิดแอร์เย็นเฉียบอากาศยิ่งแห้ง ก็ยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น ดูหนังเพลินๆ แล้วอย่าลืมจิบน้ำกันด้วย
- อย่าลืมเปิดไฟเวลาดูหนัง เอ๊ะ..ทำไมไม่ปิดไฟละ หลายคนอาจสงสัย โรงหนังก็ปิดไฟนี่นา ในโรงหนังนั้นภาพที่เห็นคือภาพจากการฉายแสงไปยังจอ ขณะที่การดูทีวีนั้นคือแสงส่องจากจอโดยตรงมาดูดวงตา ไม่ว่าทีวีจะตั้งอยู่ใกล้หรือห่าง ความจ้าของแสงทีวีนั้นจัดว่าสว่างจ้าอยู่ดี ในห้องที่มืดและมีแค่ทีวีสว่าง ดวงตาของเราจะปรับรูม่านตา ในทำนองเดียวกับเวลาเราอยู่กลางแจ้งแดดจ้า เพื่อช่วยให้รูม่านตาไม่ทำงานหนักขณะมองทีวีสลับกับความมืดของห้อง ควรเปิดไฟสลัวๆ อาจใช้โคมไฟเล็กๆ หรือคิดไฟแอลอีดีไว้ที่ผนังหลังทีวี เพื่อช่วยลดปวดตาหรือตาล้าได้มากทีเดียว
สุดท้ายนี้ ก็ขอฝากไว้สำหรับคนที่ติดซีรีย์ประเภทที่แต่ละ EP ชอบทิ้งให้อารมณ์ค้างคาไว้ ก็ขออย่าดูต่ออีกนิดต่ออีกตอนจนเสียสุขภาพ สนุกสนานอย่างพอเพียง และก็อย่าลืมลุกขึ้นยืนบิดร่างกายเดินไปมาทุกครั้งเมื่อจบแต่ละตอนเพื่อสุขภาพที่ดี และคุณจะได้สนุกสนานบันเทิงใจกับหนังและซีรีย์ต่างๆ แบบสุขกายสุขใจ
